为避免膝盖磨损，在保证安全的情况下，可以尝试用 （ ） 着地的方式下楼梯，这样每次着地时膝关节都会自然而然地处于略微弯曲的状态，膝关节里髌骨、韧带、半月板等重要结构就不会因过度使用而磨损了。

【相关内容】

• ​“2022年美国防战略”报告所定义的美军主要任务有（ ）。

• 多边主义与单边主义的主要区别是什么?（ ）

• 根据《中华人民共和国国家安全法》规定，维护国家安全，应当遵守宪法和法律，坚持____原则，尊重和保障人权，依法保护公民的权利和自由。

• 流行性出血热的易感人群中，（ ）较为多见。

• 浙江（ ）古称钱塘（唐），为京杭大运河南端起点。北宋仁宗曾作诗赞其为“东南第一州”，13世纪意大利旅行家马可•波罗叹为“世界上最美丽华贵之天城”。

• 我国第一所电视大学是1960年2月试办的（ ）。

• 当前,中国经济已经由高速增长阶段转向高效率发展阶段。（ ）

• 明末清初，随着外来乐器传入我国，本土曲艺在原有的基础上又逐步产生了一个以（ ）为主要伴奏乐器的新曲种，即琴书。

• 以落实三大全球倡议为战略引领推动“两个大局”良性互动不包括（ ）。

• 一个很干净的地方，人们不好意思去丢垃圾，一旦地上有垃圾了，人们便会跟着抛洒，不觉得羞愧。这种现象被称为（ ）。